Kontak Kami

( pcs) Checkout

Dapatkan Potongan Harga dari 10% - 35% hanya di www.suplierbandung.com Segera Pesan sekarang juga, info : 081802006396
Beranda » Artikel Terbaru » Olahraga paling efektif menurunkan berat badan

Olahraga paling efektif menurunkan berat badan

Diposting pada 15 May 2018 oleh Iqbal Apriansyah

Olahraga paling efektif menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan hal apa yang anda harus lakukan..? pasti jawaban nya adalah diet, tetapi apakah diet saja sudah cukup..? ternyata selain diet, guna memaksimalkan berturun nya berat badan serta menjaga kesehatan tubuh, anda juga bisa melakukan olahraga-olahraga yang bisa menurunkan berat badan anda secara rutin. Lalu olahraga apa saja yang bisa di lakukan..?

Berikut ini kita akan membahas mengenai olahraga-olahraga yang dapat menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh

*Lari/jogging                                                                                               

Dengan melakukan olahraga lari ini dipagi dan disore hari secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat, selain itu dengan olahraga ini tubuh bentuk tubuh menjadi ideal serta sehat. Bagi wanita, melakukan olahraga ini memiliki fungsi tersendiri yaitu dapat membantu sirkulasi menstruasi sehingga lebih lancar, serta bermanfaat juga menunjang bagi anda yang sedang menjalani program diet. Melakukan olahraga lari membuat proses diet berjalan lancar karena setiap kita melakukan olahraga ini 478 kalori akan terbakar dalam satu jam saja.

Baca juga:- Alat Olahraga lari/jogging Treadmill Elektrik 3 fungsi Total fitness

*Berenang

 

    Olahraga berenang merupakan olahraga yang paling digemari hal ini dikarnakan olahraga berenang adalah olahraga yang tidak mengeluarkan keringat dan juga olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat. Olahraga berenang dapat membakar 720 kalori pada wanita dan 840 kalori pada pria dalam waktu satu jam. selama melakukan olahraga berenang tubuh akan di paksa membakar kalori secara maksimal karena ketika berenang air akan menahan pergerakan tubuh sehingga akan lebih banyak energi yang di butuhkan oleh tubuh untuk bergerak.

*Senam aerobik

     Olahraga ini dilakukan secara teratur dan dilakukan minimal 45 menit dalam satu hari. Melakukan olahraga ini kalori akan terbakar kurang lebih 680 kalori setiap satu jam nya. Aerobik menjadi olahraga paling digemari dan biasanya olahraga ini dilakukan guna menurunkan berat badan karna gerakan dalan aerobik sangat dinamis dan juga menyenangkan

*Lompat tali / jump rope 

Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang juga cepat menurunkan berat badan. Olahraga lari dapat membakar kalori paling banyak, yaitu 850 kalori dalam kurun waktu satu jam. Seluruh otot dalam tubuh yang di gerakan akan membakar banyak kalori serta lemak secara cepat.

Bagikan informasi tentang Olahraga paling efektif menurunkan berat badan kepada teman atau kerabat Anda.

Olahraga paling efektif menurunkan berat badan | SuplierBandung.com

Belum ada komentar untuk Olahraga paling efektif menurunkan berat badan

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
OFF 28%
Rp 2.750.000 Rp 3.800.000
Ready Stock
Best Seller
OFF 12%

Alamat Toko

Alamat Toko : Jl.Terusan No.286 Cimahi Tengah

Alat Kesehatan

SIDEBAR