Nikmatnya Makan Gorengan pada Saat Buka Puasa

Pernahkah sobat buka puasa terus makan gorengan?? Terasa nikmat buka! Tapi taukah sobat? Gorengan tidak baik di konsumsi, apalagi saat berbuka puasa.

Saat buka puasa, hindarilah makanan yang digoreng seperti bakwan, samosa, lumpia, dan aneka gorengan lainnya. Mengapa

Menurut Lovely Ranganath, ahli gizi senior di Healthtrendz, menu tersebut tak mengandung nutrisi.

Gorengan justru sarat dengan lemak yang sulit diproses oleh hati.

Bakwan

Mereka disimpan jauh sebagai jaringan lemak. Makanan ini bisa menghambat saluran pencernaan dan menyebabkan keasaman.

Gorengan, Lumpia Makassar

Selain gorengan, Lovely juga menyarankan orang yang berbuka untuk makanan pedas.

Makanan pedas akan membuat lapisan perut sensitif pascapuasa.

Memberikan asupan makanan pedas saat berbuka puasa dapat menyebabkan gas dan mulas.

Menu Buka Puasa yang Sehat:

– Manis alami tanpa gula

Seperti Kurma, Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir.

– Karbohidrat kompleks

Nasi putih, Biji-bijian atau yang mengandung kalori dan gula yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.

Baik juga Roti isi yang terdiri dari sayuran dan daging mengandung cukup nutrisi, beragam vitamin dan serat yang baik untuk tubuh.

– Air yang Cukup

Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih.

Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter

Baca Juga :

Kegiatan yang ada hanya di bulan Ramadhan