Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat & Alami

Untuk Anda yang sedang kebingungan bagaimana cara menggemukkan badan, bacalah artikel ini sampai akhir !

Sebagian orang kerap kesulitan untuk menambah berat badan, sehingga memiliki tubuh yang kurus. Lalu bagaimana cara menggemukkan badan dengan cepat & alami ? Berikut penjelasannya.

Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda tidak boleh asal dalam memilih makanan. Tidak semua makanan baik untuk di makan. Berikut beberapa cara untuk menggemukkan badan yang dapat Anda lakukan.

Lebih sering makan

Bila berat badan anda kurang, mungkin anda lebih cepat kenyang. Olehkarena itu, Anda harus lebih sering makan lima sampai enam kali dalam sehari, namun dalam porsi kecil. Cara ini jauh lebih baik dari pada makan tiga kali sehari dalam porsi besar.

Cermat dalam memilih makanan

Anda harus lebih cermat dalam memilih makanan yang anda konsumsi. Pilihlah makanan yang kaya nutrisi misalnya roti gandung, pasta, sereal, buah-buahan, sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan serta biji bijian.

Minum susu

Dengan minum susu pada saat menjelang tidur atau pada saat malam hari akan membuat berat tubuh kita semakin bertambah atau badan kita akan semakin gemuk. Susu dapat menggemukkan badan jika minum pada malam. Karena dalam susu terdapat protein dan kalori yang berkualitas tinggi.

Olahraga secara rutin

Dengan berolahraga tubuh kita semakin sehat, metabolisme tubuh meningkat dan olahraga juga dapat menambah nafsu makan Anda

Baca juga :

– Olahraga mengecilkan perut buncit pada pria
– Cara mengecilkan perut wanita dengan olahraga