Cara Mengecilkan Perut Wanita Dengan Olahraga

Cara Mengecilkan Perut Wanita Dengan Olahraga

Bagi sebagian wanita memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena dapat menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan pakaian seksi.

Cara mengecilkan perut buncit juga memang menyusahkan, dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal penyebab perut buncit, di antaranya :

1. Makan di malam hari
2. Mengkonsumsi alkohol
3. Duduk terlalu lama
4. Tidur sehabis makan

Lalu apa yang bisa di lakukan untuk mengecilkan perut buncit ?
Anda bisa melakukan olahraga – olahraga berikut untuk mengecilkan perut buncit.

1. Jogging

Membiasakan diri dengan jogging tidak ada ruginya, yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakan kaki bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori di dalam tubuh anda terbakar sehinga tidak hanya lemak pada perut saja yang menyusut tetapi bagian tubuh yang lainpun juga ikut menyusut dan tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini merupakan jenis olahraga yang sangat mudah di lakukan
Baca juga :
– Alat olahraga jogging (Treadmill)

2. Sit up

Olahraga ini akan membantu anda unutk mengecilkan perut, jika anda tidak mampu melakukan olahraga ini sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan menghilangkan perut buncit anda sedikit demi sedikit
Baca juga :
– Alat fitnes untuk Sit up

3. Back up

Gerakan olahraga ini kebalikan dari sit up, dimana kita melakukan nya sembari tengkurap dan menggerakan sebagian tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah melakukannya

4. Bersepeda

Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui dalam waktu bersepeda selama 30 menit saja anda sudah membakar kalori kurang lebih sebanyak 300 kalori. Jadi mulailah membiasakan bersepeda dari sekarang.
Baca juga :
– Sepeda statis rumahan

5. BicycleExercise

Salahsatu olahraga yang bisa mengecilkan perut adalah dengan bersepeda. Namun, apa yang bisa anda lakukan jika tidak memiliki sepeda? Jangan khawatir, karena anda masih bisa melakukan gerakan BicycleExercise. Gerakannya cukup mudah untuk di lakukan yaitu dengan cara membarengi tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel di lantai kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.