Info produk & pemesanan hubungi via WhatsApp : 0877-1683-9699
Beranda » Artikel Terbaru » cara membakar lemak dan kalori dengan cepat

cara membakar lemak dan kalori dengan cepat

Diposting pada 17 July 2018 oleh suplierbandung | Dilihat: 295 kali

Cara membakar lemak dan kalori dengan cepat

Hallo salam sehat dari admin, kali ini admin akan memberikan sedikit info kesehatan, agar kondisi tubuh selalu fit terlebih bagi Anda yang ingin tau cara membakar lemak dan kalori dengan cepat , Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel ini dan melihat video yang sudah kami siapkan. Berikut cara nya :

1. Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara yang paling mudah dan murah, karena berolahraga bisa di lakukan di mana saja, termasuk di dalam area rumah. Bila Anda mempunyai waktu untuk berolahraga, Anda bisa meluangkannya untuk bisa berolahraga di luar ruangan seperti Lari, Jogging, dan waktu yang paling tepat adalah saat di pagi hari.

Dikutip dari Health, untuk membakar lemak secara maksimal cobalah memulai hari dengan berolahraga. Latihan di pagi hari  nyatanya bisa menurunkan persentase lemak tubuh 20 persen lebih banyak, menurut studi dari British Journal of Nutrition.

Atau bagi Anda yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga di luar rumah, Anda juga bisa berolahraga di dalam rumah dengan menggunakan alat tambahan seperti yang ada di dalam video ini.

Detail Alat yang di gunakan 

 

2. Tambah asupan protein

Umumnya, tubuh membutuhkan protein lebih banyak ntuk mempertahankan fungsi otot tanpa lemak. Dalam artikel tahun 2006 di American Journal of Clinical Nutrition, para periset berpendapat bahwa asupan protein harian yang disarankan saat ini, 0,36 gram per per 0,5 kilogram berat badan.

Untuk memenuhi kebutuhan protein sembari membuang lemak berlebih, Anda bisa mengakalinya dengan beberapa hal. Cobalah untuk menambahkan seperti 3 ons daging tanpa lemak, dua sendok kacang-kacangan, serta 8 ons yogurt rendah lemak. Semua tambahan makanan tersebut mengandung protein tinggi yang bisa membakar kalori sehabis makan sebanyak 35 persen.

3. Coba bergerak lebih banyak

Bergerak dan beraktivitas fisik merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan saat Anda punya tujuan membakar lemak di tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang.

Periset University of Missouri menemukan bahwa malas gerak selama 4 jam atau lebih, dapat menyebabkan penutupan dekat enzim yang mengendalikan metabolisme lemak dan kolesterol. Untuk menjaga agar enzim ini tetap aktif dan meningkatkan pembakaran lemak Anda, cobalah untuk bergerak, berjalan, dan menggerakan tubuh Anda secara maksimal sehari-hari.

4. Coba minum minuman berkafein

Kafein adalah stimulan, dan stimulan cenderung meningkatkan kalori dan lemak yang ingin Anda bakar. Instannya, kafein bisa membuat Anda berenergi, walau semenetara. Namun, ini juga bisa menjadi salah satu cara baik untuk membuat tubuh bergerak lebih banyak. Kafein juga bisa menyebabkan perubahan metabolik dalam tubuh sehingga bisa mengakibatkan lebih banyak kalori dan sisa lemak yang terbakar.

Akan tetapi, kafein belum tentu aman bagi semua orang. Dosisnya pun tidak boleh berlebihan. Karena itu, konsultasikan dulu dengan dokter atau trainer Anda sebelum minum kafein untuk membakar kalori.

 

Itulah beberapa tips cara membakar lemak dan kalori dengan cepat , Semoga bermanfaat.

 

Baca Juga: 

Bagikan informasi tentang cara membakar lemak dan kalori dengan cepat kepada teman atau kerabat Anda.

cara membakar lemak dan kalori dengan cepat | SuplierBandung.com

Belum ada komentar untuk cara membakar lemak dan kalori dengan cepat

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
OFF 20%
QUICK ORDER
Alat Pijat Kaki Health Protection Instrument

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Alat Pijat Kaki Health Protection Instrument Rp 1.200.000 Rp 1.500.000
Ready Stock
Rp 1.200.000 Rp 1.500.000
Ready Stock
Popular!
OFF 21%
QUICK ORDER
Tali Skipping dengan penghitung loncatan / Tump Rope / Jump Rope

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

tali skipping tump rope jump rope Rp 15.000 Rp 19.000
Ready Stock
Limited Edition
STOK HABIS
Slim and Sauna Portable Selimut – Alat Therapy Sauna Tidur

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

slim and sauna tiduran portable *Harga Hubungi CS
Habis
SIDEBAR

Alamat Toko

Alamat Toko : Grosir Alat Fitness Jl.Leuwipanjang 32C Depan Bank BJB

Alat Kesehatan